Congelación de óvulos: qué debes saber sobre la preservación de la fertilidad
Cada vez son más las mujeres que se plantean la posibilidad de preservar su fertilidad antes de sentirse preparadas —o de tener las circunstancias adecuadas— para ser madres. La congelación de óvulos, conocida técnicamente como vitrificación de ovocitos, es una de las opciones disponibles hoy en día para quienes desean ganar tiempo sin renunciar a la posibilidad de la maternidad biológica en el futuro. Se trata de una decisión personal, que conviene tomar con información clara y con el acompañamiento de profesionales especializados. En este artículo te explicamos en qué consiste el proceso, en qué situaciones suele valorarse y qué aspectos conviene tener en cuenta antes de decidir. ¿Qué es la vitrificación de ovocitos? La vitrificación es la técnica que se utiliza actualmente para congelar óvulos. Consiste en un proceso de congelación ultrarrápida que evita la formación de cristales de hielo en el interior del ovocito, lo que ayuda a preservar su estructura durante el almacenamiento. Los óvulos se conservan en nitrógeno líquido y, según la evidencia disponible hasta el momento, el tiempo de congelación en sí no parece reducir su calidad. Aun así, cada caso es distinto, y es tu especialista quien puede valorar qué esperar en tu situación concreta. ¿Cuándo puede valorarse la congelación de óvulos? No existe un único motivo para plantearse este proceso. Cada mujer llega a esta decisión desde una situación diferente, y por eso es importante no generalizar. Por motivos personales Algunas mujeres deciden preservar su fertilidad porque, en el momento actual de su vida, no cuentan con la pareja, la estabilidad o el deseo de ser madres, pero quieren mantener esa posibilidad abierta más adelante. No se trata de una obligación ni de una respuesta a la presión social, sino de una opción más entre las que existen. Por motivos médicos En otros casos, la congelación de óvulos se plantea por razones de salud, como: Tratamientos oncológicos (quimioterapia o radioterapia) que pueden afectar a la reserva ovárica Cirugías ginecológicas programadas Endometriosis u otras condiciones que pueden influir en la fertilidad Enfermedades autoinmunes o alteraciones genéticas Situaciones de fallo ovárico prematuro diagnosticado En estos casos, la decisión suele tomarse junto con el equipo médico que atiende la condición de base, además del especialista en reproducción. Cómo es el proceso de congelación de óvulos Antes de iniciar cualquier proceso de preservación de la fertilidad, es fundamental contar con el acompañamiento de centros y profesionales especializados en reproducción asistida y preservación de la fertilidad, como New Fertility Group, expertos en congelación de óvulos, capaces de valorar tu situación concreta y explicarte qué opciones se ajustan mejor a tu caso. De forma general, el proceso suele constar de varias fases: 1. Valoración inicial Se realiza un estudio de la reserva ovárica mediante análisis hormonales (como la hormona antimülleriana) y una ecografía. Esta valoración ayuda a estimar, de forma orientativa, cómo podría responder el organismo a la estimulación, aunque no permite predecir con certeza el resultado final. 2. Estimulación ovárica Durante unos 10-14 días se administra medicación hormonal para favorecer la maduración de varios óvulos en el mismo ciclo, con controles periódicos mediante ecografías y analíticas. 3. Extracción de los óvulos Los óvulos se extraen mediante una punción guiada por ecografía, bajo sedación. Es un procedimiento habitual en reproducción asistida, aunque como cualquier intervención médica no está exento de posibles molestias o, en casos poco frecuentes, complicaciones, que el equipo médico puede explicarte con detalle. 4. Vitrificación y almacenamiento Los óvulos obtenidos se congelan mediante vitrificación y se conservan en un banco de óvulos hasta que la paciente decida, si así lo desea, utilizarlos en el futuro. Qué aspectos conviene tener en cuenta antes de decidir La edad y la reserva ovárica influyen, pero no lo son todo La cantidad y, en cierta medida, la calidad de los óvulos disminuyen con el paso de los años, de forma progresiva y distinta en cada mujer. Por eso muchos especialistas señalan que, en términos generales, cuanto antes se valore esta opción, más óvulos suele ser posible obtener en cada ciclo. Aun así, esto no significa que exista una edad «límite» fija ni que superar ciertos años excluya la posibilidad de valorar el proceso: cada caso debe analizarse de forma individual, con pruebas propias, y no en función de cifras generales. El número de óvulos no garantiza un resultado Algunas guías clínicas orientan sobre un número de óvulos que suele recomendarse para tener más posibilidades en el futuro, pero se trata de estimaciones estadísticas, no de garantías. Ninguna clínica seria puede asegurar un embarazo futuro, y cualquier mensaje que lo prometa conviene mirarlo con cautela. Los aspectos emocionales también importan Plantearse la preservación de la fertilidad puede generar dudas, ilusión, alivio o incluso ambivalencia. Es un proceso que implica tiempo, medicación y, en ocasiones, un componente económico a valorar. Darte espacio para pensarlo, resolver tus dudas y no sentir presión por decidir rápido forma parte de tomar una decisión informada. La importancia de una valoración médica individualizada Cada organismo, cada historia clínica y cada proyecto de vida son distintos. Por eso, más allá de la información general que puedas encontrar, la decisión de congelar óvulos —o de no hacerlo— conviene tomarla después de una consulta con un especialista en reproducción asistida, que pueda valorar tu reserva ovárica, tu historial de salud y tus circunstancias personales antes de ofrecerte una recomendación ajustada a ti. Preguntas frecuentes ¿A qué edad se recomienda congelar los óvulos? No existe una edad única recomendada para todas las mujeres. En general, la reserva y calidad ovárica tienden a disminuir con el tiempo, por lo que valorar el proceso con antelación puede ofrecer más margen, pero la decisión depende de cada caso y debe evaluarse con pruebas individuales. ¿Congelar óvulos garantiza que podré quedarme embarazada en el futuro? No. La congelación de óvulos es una herramienta de preservación de la fertilidad, no una garantía de embarazo. Las probabilidades futuras dependen de múltiples factores que un especialista puede explicarte con más detalle. ¿Cuánto tiempo se pueden conservar los
Cunnilingus de bolsillo: el juguete que recomiendo cuando el problema es sostener el ritmo
En consulta, cuando hablo con parejas sobre sexo oral, escucho la misma queja: «es que dura poco», «mi pareja se cansa», «siempre acabamos igual». No es un problema de deseo, sino de sostenibilidad. Ahí es donde entra lo que yo llamo, en consulta, el cunnilingus de bolsillo. El cunnilingus bien hecho requiere ritmo y constancia. Y una lengua humana no puede sostener ese ritmo de forma indefinida. A eso me refiero, en consulta, cuando hablo de un cunnilingus de bolsillo: algo que sostiene lo que el cuerpo no puede sostener solo. Por eso, cuando probé el Klitty de SVAKOM, entendí enseguida por qué uso esa expresión con él en concreto. No es una frase publicitaria. Es la forma más honesta que tengo de explicar lo que hace, porque fue literalmente lo primero que pensé al usarlo. 🎁 -30% EN TU KLITTY DE SVAKOM Usa el código RAFA30 al pagar y llévate un 30% de descuento. Comprar con descuento → Enlace de afiliado: si compras a través de él recibo una comisión, sin coste extra para ti. Lo que hace único a este cunnilingus de bolsillo Llevo años viendo pasar juguetes por el mercado. La mayoría se pelean por uno de dos terrenos: succión o vibración. El Klitty es de los pocos que no elige. Combina tres mecanismos a la vez: un movimiento de lengua real, con 10 patrones distintos, succión graduable en 3 niveles, y vibración. Pueden usarse las tres cosas juntas, o por separado, según lo que pida el momento. Esa combinación —lengua, succión y vibración funcionando juntas— es la razón por la que se vende como estimulador «triple acción». En la práctica, es lo que lo separa de un succionador de clítoris cualquiera: no imita solo la presión, imita el gesto. Es, en el sentido literal, un cunnilingus de bolsillo. Cabe en una mano y hace, a la vez, lo que ninguna otra categoría de juguete hace. Físicamente, además, tiene un diseño que me parece inteligente. Es discreto, con forma de gato, y no grita lo que es si se queda en la mesilla. Esto ayuda a quien todavía siente pudor al tener estos productos a la vista. Y para las parejas que llevan la relación a distancia, algo que veo mucho en terapia online, tiene control por app. Así puede usarse también para mantener la intimidad cuando no se comparte cama. Para quién recomiendo este cunnilingus de bolsillo No es una recomendación universal, ningún producto lo es. Pero sí lo sugiero en tres situaciones muy concretas que se repiten en consulta. Mujeres que disfrutan del cunnilingus, pero cuya pareja no logra sostener el ritmo el tiempo suficiente para llegar al orgasmo. Buscan una manera de completar esa estimulación, sin que se convierta en una fuente de frustración para ninguno de los dos. Si quieres entender tu propio placer antes de introducir cualquier juguete, empieza por ahí. La guía de responsabilidad del placer en la mujer es un buen punto de partida. Parejas que quieren introducir algo nuevo, sin que se sienta como sustituir al otro, sino como ampliar el repertorio. El diseño está pensado tanto para el solo como para el juego en pareja. Parejas en la distancia, por el control remoto vía app, que permite mantener ese tipo de conexión incluso cuando no hay presencia física. Una aclaración honesta sobre este cunnilingus de bolsillo Antes de que sigas leyendo: conozco el Klitty de primera mano porque SVAKOM me lo facilitó para probarlo. Lo que cuento aquí es exactamente lo que le diría a un paciente que me preguntara en consulta. Ni más entusiasmo, ni menos. Si quieres probarlo Si después de leer esto crees que encaja con lo que buscas, puedes ver el producto directamente en la web oficial de SVAKOM. Y si tienes dudas sobre si es lo que necesitas para tu situación concreta —la tuya, no la de un artículo genérico—, dímelo. Puedes pedir cita en consulta y lo hablamos.
Deseo espontáneo y deseo responsivo: por qué a tu pareja no le apetezca al principio no es un rechazo
Es una de las consultas que más veces escucho: «Yo tengo ganas casi siempre y mi pareja casi nunca toma la iniciativa. Empiezo a pensar que ya no le atraigo, o que hay algo que no funciona entre nosotros». Si esto te resulta familiar, quiero que te quedes con una idea antes de seguir leyendo: tener un tipo de deseo distinto al de tu pareja no es un fallo, ni una señal de que el amor o la atracción se han apagado. En la mayoría de los casos, lo que hay detrás es algo mucho más simple y mucho más frecuente de lo que se cree: dos formas distintas de desear, que funcionan de manera diferente. Esto ocurre en parejas heterosexuales, homosexuales y de cualquier configuración: la diferencia entre desear «de entrada» o desear «una vez que empieza algo» no depende de la orientación sexual de nadie, sino de cómo funciona el deseo de cada persona. Dos formas de desear, igual de sanas La sexología lleva más de veinte años distinguiendo entre dos tipos de deseo sexual (Basson, 2001; Basson, 2008): Deseo espontáneo. Es el que aparece «solo», sin que haga falta ningún estímulo previo. Piensas en algo, ves a tu pareja, recuerdas un momento juntos… y sientes ganas, de la nada. Es el modelo de deseo que la cultura popular (el cine, la publicidad, muchas conversaciones entre amigos) presenta como «el deseo normal», pero en realidad es solo una de las dos formas en que puede aparecer. Deseo responsivo. No aparece antes del contacto, sino como respuesta a él. Al principio puede que no sientas ninguna urgencia especial, pero en cuanto hay un beso, una caricia, un ambiente cómodo o cierta cercanía, el deseo empieza a construirse. No es que «cueste más» o que haya menos interés: simplemente necesita ese primer paso de estímulo para encenderse. Ninguno de los dos es mejor, más maduro o más «auténtico» que el otro. Son dos maneras distintas de llegar al mismo sitio, y la mayoría de las personas, a lo largo de la vida y según el momento, experimentan ambas. Esta diferencia no depende del género de cada persona ni de la orientación sexual de la pareja: los estudios que han comparado parejas de distinto sexo y del mismo sexo no encuentran diferencias relevantes en el tipo de deseo, la comunicación o la satisfacción asociadas a esa variable (Holmberg y Blair, 2009). Dicho de otro modo: esto no es «una cosa de hombres» o «una cosa de mujeres», ni algo que le pase más a las parejas heterosexuales que a las homosexuales. Es, simplemente, una variante del deseo humano que puede darse en cualquier persona y en cualquier pareja. Entonces, ¿por qué se vive como un rechazo? El problema casi nunca es el tipo de deseo en sí, sino la interpretación que hacemos de él. Cuando una persona con deseo espontáneo tiene como pareja a alguien con deseo mayoritariamente responsivo, es fácil caer en pensamientos como: «Si de verdad le gustara, tendría ganas sin que yo tenga que hacer nada.» «Tengo que insistir o proponer siempre yo, y eso me hace sentir rechazado/a.» «Antes teníamos más ganas los dos a la vez; algo se ha roto.» Estos pensamientos son comprensibles, pero parten de una idea equivocada: que el deseo «de verdad» solo cuenta si aparece antes del contacto. La investigación en sexología (Davies, Katz y Jackson, 1999; Byers, 2005) muestra que la discrepancia de deseo entre miembros de una pareja es, de hecho, extremadamente común —está entre los motivos de consulta más frecuentes en terapia sexual—, y que el malestar no lo genera tanto la diferencia en sí, sino cómo se comunica y se gestiona. Un mito que conviene desmontar Detrás de gran parte del malestar que genera esta diferencia hay una creencia muy extendida: que el deseo «de verdad» es el que surge solo, y que si no aparece así, es que falta interés. Esta idea no es solo inexacta; además ha alimentado prejuicios muy concretos sobre determinadas parejas. Un buen ejemplo es el mito de que las relaciones de larga duración «dejan de tener sexo» cuando ninguna de las dos personas toma la iniciativa de forma espontánea, un estereotipo que durante décadas se aplicó de forma especialmente injusta a las parejas formadas por dos mujeres (el llamado «lesbian bed death»). Un estudio reciente con más de mil participantes, diseñado específicamente para comparar a mujeres heterosexuales y lesbianas con un método estadístico riguroso, desmonta ese mito con datos: aunque la frecuencia de encuentros puede ser algo menor, el nivel de satisfacción sexual es prácticamente idéntico (66% frente a 68%), y las parejas de mujeres compensan con más prácticas de intimidad —sexo oral, uso de juguetes, encuentros más largos— que refuerzan la conexión (Frederick et al., 2021). Y cuando se ha estudiado la discrepancia de deseo específicamente en parejas de mujeres, los resultados van en la misma línea que en parejas heterosexuales: lo que más pesa en la satisfacción es la comunicación, no la frecuencia en sí (Bridges y Horne, 2007; Nichols, 2004). Es un buen recordatorio de que las ideas sobre «quién desea menos» suelen decir más sobre nuestros prejuicios culturales que sobre la realidad de las parejas. La diferencia entre deseo espontáneo y responsivo no es un patrón «raro» ni algo propio de un tipo concreto de relación: es una de las variantes normales del deseo humano, y puede darse —y de hecho se da— en cualquier tipo de pareja. Qué influye en que el deseo sea más responsivo en ciertos momentos El deseo, del tipo que sea, no es fijo: cambia según el momento vital, y en ello influyen varios factores: Estrés y carga mental. El cansancio, el trabajo o las preocupaciones ocupan el mismo espacio mental que necesitaría el deseo para aparecer de forma espontánea. Tiempo de relación. Es habitual que el deseo espontáneo sea más intenso al principio de una relación (la fase de enamoramiento) y que, con el tiempo, gane peso el deseo responsivo, sin
¿Qué necesitas para decir «esta relación sexual ha sido satisfactoria»?
Antes de seguir leyendo, párate 10 segundos y respóndete: ¿qué tiene que pasar para que consideres que un encuentro sexual ha sido satisfactorio? Si eres como la mayoría de las personas que llegan a mi consulta, tu respuesta se parece a alguna de estas: Que haya penetración. Que dure «lo suficiente». Que llegue al orgasmo. Que mi pareja disfrute. Que todo «salga bien». Ninguna de esas cosas es mala en sí misma. El problema aparece cuando dejan de ser deseos y se convierten en requisitos, porque en el momento en que algo se convierte en requisito, empezamos a evaluar en lugar de sentir. Y ahí es donde una experiencia pensada para el placer se transforma, casi sin darnos cuenta, en un examen de rendimiento. La definición que usamos casi sin pensar, y por qué se queda corta Culturalmente, hemos aprendido a medir el sexo por sus resultados genitales: erección, lubricación, penetración, orgasmo, eyaculación. Es una forma de medir muy concreta y muy fácil de verificar — por eso es tan tentadora. El problema es que dice muy poco sobre si la experiencia fue realmente satisfactoria para las personas que la vivieron. La propia definición científica de referencia va en otra dirección. La Declaración sobre el Placer Sexual, adoptada por la Asociación Mundial de Salud Sexual (WAS) en 2019 y ratificada en su versión final en 2021, describe el placer sexual como la satisfacción física y/o psicológica derivada de experiencias eróticas compartidas o en solitario, incluyendo pensamientos, fantasías, emociones y sentimientos, no solo actos físicos concretos. No hay ninguna mención a la penetración, la duración o el orgasmo como condición. Lo que la investigación dice que sí predice la satisfacción Si el rendimiento genital no es el criterio principal, ¿qué es lo que realmente marca la diferencia? La evidencia actual en sexología apunta, sobre todo, a esto: La comunicación sobre lo que se desea. Un metaanálisis con más de 40.000 personas (Mallory, 2022) encontró que la comunicación sexual —hablar abiertamente sobre gustos, límites y deseos— es uno de los predictores más consistentes de satisfacción sexual y de pareja que existen en toda la literatura científica. La respuesta de la pareja ante un «hoy no». Cómo reacciona la otra persona cuando alguien no tiene ganas —con comprensión o con reproche— predice el bienestar sexual de la pareja más que la frecuencia con la que tienen relaciones (Rosen et al., 2020). La ansiedad de rendimiento. Estar pendiente de «cómo lo estoy haciendo» en lugar de estar presente en lo que se siente reduce directamente la excitación y el disfrute — es uno de los mecanismos mejor documentados en terapia sexual desde los trabajos clásicos de Masters y Johnson hasta la investigación actual sobre mindfulness aplicado a la sexualidad. El modelo de deseo con el que cada persona funciona. El trabajo de Rosemary Basson mostró que el deseo no siempre aparece antes del contacto físico — en muchas personas surge después, como respuesta a la cercanía y la estimulación (deseo responsivo). Esperar sentir deseo espontáneo como condición previa para «que cuente» deja fuera a una parte muy importante de la población. La pregunta que de verdad merece la pena hacerse Con todo esto, la pregunta útil no es «¿tuve un orgasmo?» o «¿duró lo suficiente?». Es esta otra: ¿Qué necesito que ocurra para sentir que un encuentro ha sido satisfactorio — y ese criterio es realmente mío, o es algo que aprendí que «debía» ser así? Esa segunda parte es la que casi nadie se plantea. Muchos de los criterios con los que evaluamos nuestra propia sexualidad no los elegimos: los heredamos de la cultura, la pornografía, o comentarios sueltos de la adolescencia. Y una definición de «buen sexo» demasiado estrecha reduce, de forma directa, las posibilidades reales de disfrutarlo. Si esta pregunta te ha movido algo, es exactamente el tipo de trabajo que hacemos en terapia sexual — no encontrar la técnica perfecta, sino revisar de dónde vienen los criterios con los que te evalúas a ti mismo o a ti misma. Fuentes citadas en este artículo: World Association for Sexual Health (WAS). Declaration on Sexual Pleasure (proclamada en 2019, ratificada en 2021). Philpott, A., Rubio-Aurioles, E., & Coleman, E. (2022). The World Association for Sexual Health’s Declaration on Sexual Pleasure: A Technical Guide. International Journal of Sexual Health, 33(4), 612-642. Mallory, A. B. (2022). Dimensions of couples’ sexual communication and sexual and relationship satisfaction: A meta-analysis. Journal of Family Psychology. Rosen, N. O., Corsini-Munt, S., Dubé, J. P., Boudreau, C., & Muise, A. (2020). Partner responses to low desire: Associations with sexual, relational, and psychological well-being among couples. Journal of Sexual Medicine, 17(11), 2168-2180. Basson, R. (2001). Using a different model for female sexual response to address women’s problematic low sexual desire. Journal of Sex & Marital Therapy, 27(5), 395-403.
Masaje Nuru: qué es y cómo disfrutarlo
El masaje Nuru, originario de Japón, es una práctica que ha ganado popularidad en occidente por su enfoque sensual y relajante. Este masaje se caracteriza por el uso de un gel especial, extraído de algas marinas, que permite un contacto suave y un deslizamiento casi sin fricción entre los cuerpos. ¿Cómo se realiza un masaje Nuru? El masaje Nuru se lleva a cabo en un ambiente preparado para garantizar la comodidad y la intimidad. Se comienza con la aplicación del gel Nuru, que previamente se ha calentado para proporcionar una sensación agradable al tacto. El masajista o la masajista utiliza todo su cuerpo para deslizarse y masajear al receptor, creando una experiencia de cercanía y conexión inigualables. Esta técnica de masaje no solo se enfoca en la relajación muscular, sino que también es una experiencia sensorial completa. El tacto, combinado con lo visual y la interacción directa, estimula los sentidos de una manera que pocos masajes logran hacerlo. Además, el ritual de preparación y la aplicación del gel se convierten en parte de la experiencia erótica, aumentando el nivel de excitación y disfrute de quienes participan en el masaje. ¿Cuáles son los beneficios del masaje Nuru? Mejora de la circulación: La técnica del masaje ayuda a estimular el flujo sanguíneo. Relajación profunda: Al ser una experiencia sensorial, el masaje Nuru induce a un estado de relajación muy profundo. Hidratación de la piel: El gel Nuru, rico en nutrientes, aporta beneficios hidratantes a la piel. Estímulo sensorial: Potencia la conexión emocional y la intimidad entre las parejas, ofreciendo un espacio único para explorar la sensualidad. Además de estos beneficios, muchas personas reportan una sensación de renovación espiritual y emocional después de recibir un masaje Nuru, lo que lo convierte en una elección ideal para aquellos que buscan un escape de la rutina diaria y una forma diferente de encontrar placer y bienestar. ¿Qué se necesita para hacer un auténtico masaje Nuru? Para realizar un auténtico masaje Nuru, es esencial contar con el gel Nuru original, que se caracteriza por su textura deslizante y propiedades hidratantes. Este gel es el componente clave que diferencia al masaje Nuru de otras técnicas de masaje erótico. Además, se requiere de una superficie adecuada, comúnmente un colchón o una lona impermeable, que permita a los participantes movilizarse sin restricciones. La iluminación y la música ambiental juegan un papel importante para crear un entorno relajado y sensual. Finalmente, es importante disponer de tiempo suficiente, ya que un masaje Nuru no debe ser apresurado, sino disfrutado con calma para maximizar sus efectos terapéuticos y sensuales. ¿Qué técnicas se utilizan en el masaje Nuru? El masaje Nuru implica una serie de técnicas de masaje que se centran en el uso del cuerpo del masajista para promover la relajación y la excitación del receptor. Se utilizan movimientos suaves y deslizantes, presiones delicadas y caricias que exploran toda la superficie del cuerpo. La sinergia entre los movimientos y el gel hace del masaje Nuru una experiencia única. La habilidad del masajista para utilizar su propio peso de manera efectiva es crucial para el éxito del masaje. La técnica puede variar, pero siempre se mantiene la esencia de la práctica original japonesa, donde la fluidez y la continuidad del contacto son fundamentales. ¿Por qué elegir un masaje Nuru para tu bienestar? Optar por un masaje Nuru puede ser una excelente decisión para aquellos que buscan una forma de relajarse y conectar con su pareja en un nivel más profundo. Ofrece beneficios tanto físicos como emocionales, promoviendo la salud y el bienestar general. Si buscas una experiencia que combine técnicas terapéuticas con un enfoque sensual y novedoso, el masaje Nuru es una opción que vale la pena considerar. Además, es una oportunidad para explorar nuevas formas de intimidad y comunicación con tu pareja, fortaleciendo la conexión y la confianza mutua. Preguntas relacionadas sobre masaje Nuru y sus aspectos íntimos ¿Cómo se llama el masaje en las zonas íntimas? El masaje en las zonas íntimas puede recibir varios nombres y variar según la técnica, pero en el contexto del masaje Nuru, este se focaliza en la experiencia sensorial completa, donde la estimulación de las zonas íntimas se realiza de manera sutil y respetuosa, formando parte de la totalidad del masaje. Este tipo de masaje se basa en la conexión y la exploración, sin focalizarse exclusivamente en las zonas genitales, sino en promover una experiencia de placer y relajación integral. En resumen, el masaje Nuru es una experiencia que trasciende el masaje común, convirtiéndose en una aventura sensorial y emocional que favorece la conexión con uno mismo y con la pareja. Si buscas una forma distinta de relajarte y disfrutar del contacto físico, el masaje Nuru podría ser la respuesta.
Eyaculación seca: qué es, por qué ocurre y soluciones desde la sexología
La eyaculación seca es un fenómeno que genera dudas y preocupación en muchos hombres. ¿Significa que hay un problema grave? ¿Es algo normal o requiere tratamiento? Desde la sexología clínica, este tema se aborda con rigor, explicando qué es, cuáles son sus causas y cuándo conviene consultar a un especialista. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre la eyaculación seca, sus implicaciones y las estrategias recomendadas para afrontarla. ¿Qué es la eyaculación seca? Se denomina eyaculación seca a la ausencia de salida de semen durante el orgasmo, a pesar de que la sensación orgásmica se mantiene. En otras palabras, el hombre experimenta placer, pero no hay emisión visible de líquido seminal. Este fenómeno puede ocurrir de forma puntual o repetirse con frecuencia, y es importante diferenciarlo de la anorgasmia masculina (dificultad para alcanzar el orgasmo), ya que en la eyaculación seca el orgasmo sí está presente. Principales causas de la eyaculación seca Las razones por las que puede presentarse son diversas y van desde factores médicos hasta situaciones funcionales o adaptativas. Entre las más frecuentes: 1. Eyaculación retrógrada El semen, en lugar de salir al exterior, se redirige hacia la vejiga. Esto ocurre porque el esfínter que cierra la entrada a la vejiga durante la eyaculación no funciona correctamente. Suele estar asociado a: Cirugías prostáticas (como la resección transuretral de próstata). Tratamientos para la hipertrofia benigna de próstata. Lesiones neurológicas. En estos casos, la orina posterior al orgasmo suele aparecer turbia por la presencia de esperma. 2. Consumo de medicamentos Fármacos para la hipertensión, antidepresivos y algunos tratamientos para la hiperplasia prostática pueden alterar la respuesta eyaculatoria. Entre ellos: Alfabloqueantes. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). 3. Edad y cambios hormonales Con el paso de los años, la cantidad de semen puede disminuir notablemente hasta dar lugar a una sensación de “eyaculación seca”. Este proceso se asocia a la disminución de testosterona y cambios en la función prostática. 4. Cirugías y condiciones médicas Operaciones en próstata, vejiga o uretra. Diabetes mellitus (afecta a la función nerviosa que regula la eyaculación). Lesiones medulares. 5. Factores funcionales y psicológicos Aunque menos frecuente, el estrés, la ansiedad por el rendimiento sexual o la obsesión por la idea de sufrir Eyaculación precoz y el control eyaculatorio pueden generar alteraciones temporales que afectan la salida del semen. ¿Es peligrosa la eyaculación seca? En la mayoría de los casos no supone un riesgo para la salud, salvo que esté relacionada con una condición médica que requiera atención (diabetes, lesiones neurológicas, cirugías previas). Sin embargo, puede afectar la fertilidad, ya que la ausencia de semen implica que no hay espermatozoides disponibles para la concepción. Por ello, si la eyaculación seca se mantiene en el tiempo, es recomendable consultar con un urólogo y, en paralelo, trabajar el impacto emocional con un sexólogo clínico. ¿Cómo abordar la eyaculación seca desde la sexología? El papel del Sexólogo es fundamental para: Reducir la ansiedad que genera este cambio en la respuesta sexual. Mejorar la comunicación en pareja, evitando que se interprete como “fracaso” o pérdida de virilidad. Ofrecer educación sexual basada en evidencia, explicando las causas y los tratamientos posibles. Explorar otras formas de placer y erotismo, para que la experiencia sexual siga siendo satisfactoria. En algunos casos, la eyaculación seca aparece en procesos de terapia sexual orientada al control eyaculatorio, como en el tratamiento de la Eyaculación precoz. Si se produce de forma puntual en ese contexto, no se considera patológica. Cuándo consultar a un especialista Busca ayuda profesional si: La eyaculación seca es persistente. Está acompañada de dolor, ardor o cambios en la micción. Deseas ser padre y la ausencia de semen dificulta la concepción. El abordaje suele ser multidisciplinar, combinando la valoración médica con el apoyo sexológico para cuidar tanto la salud física como el bienestar emocional. Conclusión La eyaculación seca no siempre indica un problema grave, pero sí merece atención cuando es constante o genera malestar. Comprender sus causas y saber que existen soluciones médicas y terapéuticas ayuda a vivir la sexualidad de forma más tranquila y satisfactoria. Referencias bibliográficas McMahon, C. G., et al. (2022). Male Sexual Dysfunction. In: Wein, A. J., et al. (Eds.), Campbell-Walsh Urology, 12th ed. Elsevier. Serefoglu, E. C., et al. (2014). Premature Ejaculation: Current Perspectives. The Journal of Sexual Medicine, 11(8), 1997–2014. American Urological Association (AUA). (2021). Guideline on Disorders of Ejaculation. World Health Organization (OMS). (2015). Sexual Health, Human Rights and the Law. Jannini, E. A., et al. (2015). The Pathophysiology of Ejaculation Disorders. Nature Reviews Urology, 12(10), 547-562. Perelman, M. A. (2014). Sexual Medicine: Sexual Dysfunctions in Men and Women. CRC Press. International Society for Sexual Medicine (ISSM). (2023). Best Practice Recommendations for Disorders of Ejaculation. Dr. Pérez Carral (2024). ¿Qué significa eyaculación seca? Disponible en: https://drperezcarral.es/blog/que-significa-eyaculacion-seca/.
Eyaculación precoz: ¿Por qué eyaculas antes de lo que deseas?
La Eyaculación precoz (EP) es una de las disfunciones sexuales masculinas más frecuentes que vemos en terapia sexual: se estima que hasta un 30 % de los hombres la experimentan de forma clínica, y hasta el 40 % la percibe como un problema en algún momento (McMahon et al., 2016; Serefoglu et al., 2014). Por lo que suele ser uno de los temas más recurrentes en sexología. Los sexólogos experimentados lo tratamos como una dificultad, entendiendo que se ha convertido en un problema enquistado, debido sobre todo a un aprendizaje erróneo de la propia sexualidad y a la falta de educación sexual. De manera, que aunque validamos la insatisfacción y angustia de nuestros pacientes, nos centramos en que se trabaje como una oportunidad para enriquecer las relaciones sexuales y, en consecuencia, aprender a vivir las relaciones sexuales de una forma mucho más saludable, a través de la educación sexual. Esto supone poder controlar el momento de la eyaculación, no desde el rendimiento, sino con un enfoque diferente al que mantiene la dificultad. Y es ahí donde radica una de las principales claves. Eyacular ante de lo que sería deseable se convierte en un problema cuando se vive con angustia, malestar e insatisfacción en la relación sexual. En el día a día puede llegar a generar estrés, bajo deseo sexual, problemas de pareja, evitación de encuentros sexuales, etc. Romper con ese bucle de insatisfacción requiere de ayuda especializada. ¿Por qué es tan común la eyaculación precoz? Lejos de ser un “fallo” personal, la EP es un fenómeno multifactorial, donde interactúan factores biológicos, psicológicos, relacionales, culturales y de aprendizaje. Comprender sus causas es clave para eliminar la culpa y buscar soluciones efectivas. A continuación, se detallan los principales factores implicados. 1. Factores biológicos Los componentes biológicos son menos frecuentes, pero pueden estar presentes en algunos casos. Incluyen: Desequilibrios neuroquímicos: Bajos niveles de serotonina se asocian con menor latencia eyaculatoria (Jannini et al., 2015). Predisposición genética: Variaciones en receptores serotoninérgicos influyen en el tiempo de respuesta (Waldinger et al., 2005). Hipertiroidismo y disfunciones endocrinas: Alteraciones hormonales, hipogonadismo, diabetes, obesidad o déficit de vitamina D aumentan la probabilidad (Serefoglu et al., 2014). Problemas prostáticos o uretrales: Inflamación e infecciones locales pueden incrementar la sensibilidad. Neuropatías o lesiones medulares: Afectan la vía refleja que regula la eyaculación. Hipersensibilidad del glande: Un umbral excitatorio muy bajo facilita la respuesta precoz. Estos casos requieren valoración médica especializada por parte de un urólogo, aunque la mayoría de los hombres con EP no presentan causas exclusivamente biológicas. 2. Factores psicológicos y emocionales Los componentes psicológicos son los más frecuentes en la Eyaculación precoz, especialmente: Ansiedad anticipatoria: El miedo a “fallar” activa el sistema nervioso simpático, acelerando la eyaculación (American Urological Association, 2021). Estrés y sobrecarga emocional: Aumentan la excitabilidad y reducen la capacidad de control voluntario. Baja autoestima y depresión: Asociadas a mayor impulsividad sexual (Perelman, 2014). Experiencias sexuales tempranas adversas: Los abusos o falta de educación sexual fomentan patrones disfuncionales. También al masturbarse con prisas, ocultándose y prestando atención a las posibles interrupciones, se crea un estrecho vínculo entre el momento íntimo de excitación y la ansiedad. Lo que dificulta el control de la eyaculación. Culpa, vergüenza o tabú moral: Emociones negativas bloquean la relajación, favoreciendo respuestas rápidas. Distorsiones cognitivas: Creencias como “tengo que durar mucho” generan presión y ansiedad (McCabe et al., 2016). Las expectativas alejadas de la realidad, provenientes de una educación sexual basada en la pornografía, provocan antes o después frustración y conflictos. 3. Factores relacionales El contexto de la relación también influye: Coitocentrismo y presión de la pareja: Creencias que reducen el sexo al coito, centrando todo en la penetración. Falta de comunicación íntima: No hablar de ritmos o preferencias aumenta la tensión. Desfase en la excitación: Diferentes niveles de deseo o excitación generan presión por “cumplir rápido”. Según McCabe et al. (2016), la EP no solo afecta al hombre, sino a la satisfacción sexual de la pareja, creando un ciclo de ansiedad compartida. 4. Factores de aprendizaje y mixtos El aprendizaje sexual temprano condiciona el control eyaculatorio: Masturbación apresurada: Muchos hombres asocian rapidez con eficacia desde la adolescencia, consolidando un aprendizaje de falta de control en la eyaculación difícil de cambiar. Comorbilidad con disfunción eréctil: El miedo a perder la erección impulsa la eyaculación precoz (Perelman, 2014). Déficit de serotonina y trastornos del sueño: Factores que alteran el control eyaculatorio. Tal y como se puede apreciar La eyaculación precoz no se debe a una sola causa, sino a la interacción de múltiples factores. Lo más probable es que haya varios factores que estén influyendo y estén manteniendo la dificultad. No es un defecto ni una falta de virilidad, sino un problema abordable con intervenciones eficaces. El tratamiento más efectivo combina educación sexual, terapia cognitivo-conductual, estrategias de control eyaculatorio (como técnicas de focalización sensorial) y, en algunos casos, apoyo farmacológico (ISSM, 2023). Soluciones para la Eyaculación precoz Entre las causas y soluciones más evidentes acerca de la Eyaculación precoz, nos encontramos con que una educación sexual adecuada es fundamental, sirviendo como base para la terapia sexual. Te ayuda a entender cómo funciona tu cuerpo, a romper mitos y a desarrollar estrategias efectivas para prolongar la experiencia. Aquí te explico algunas de las técnicas más habituales y útiles que se trabajan en la terapia de Eyaculación precoz. La terapia, al ser personalizada, lo que se trabaja puede ir variando de una persona a otra: 1. Técnicas conductuales Parada‑arranque: cuando sientes que estás cerca del “punto sin retorno”, detienes la estimulación, esperas unos segundos y retomas. Técnica de compresión: aplicar presión antes de eyacular para retrasarla. Ejercicios de suelo pélvico (Kegel): fortalecen el control muscular. Los ejercicios de kegel ayudan a tener un mejor control del punto de no retorno. 2. Educación y focalización sensorial Enfocarte en sensaciones no genitales (besos, caricias) ayuda a bajar la excitación centralizada. La «focalización sensorial» permite detectar mejor el avance hacia el “punto sin retorno”. 3. Terapia psicológica y sexual Integrar técnicas cognitivas, de relajación y de enfoque en el placer, no
¿Es normal querer ser actriz porno?
Una mirada sexológica al deseo de protagonizar el erotismo En la consulta sexológica, no es extraño que surjan preguntas, fantasías o deseos que, por su contenido, generan culpa, vergüenza o miedo a ser juzgados. Una de estas inquietudes, especialmente frecuente en personas jóvenes, es: “¿Es normal que quiera ser actriz porno?” Desde una perspectiva profesional y sexológica, es importante normalizar el deseo como una manifestación legítima del mundo erótico interno, entendiendo que la fantasía o el interés por el trabajo sexual puede tener múltiples significados y matices que merecen una reflexión sin prejuicios. ¿Qué significa “querer ser actriz porno”? Cuando una persona expresa este deseo, no siempre está hablando de forma literal. En muchos casos, ser actriz porno representa una metáfora de libertad sexual, de visibilidad erótica o de empoderamiento corporal. Es fundamental explorar qué hay detrás de esa afirmación: ¿Se refiere a una fantasía de ser deseada? ¿A un deseo real de dedicarse a la industria del entretenimiento adulto? ¿A una forma de validarse sexualmente a través de la mirada ajena? ¿O a una búsqueda de conexión con su propio placer sin censura? La sexología no interpreta estos deseos como “patológicos” ni “anormales”. Al contrario, los reconoce como expresiones de una vivencia erótica que necesita espacio para ser escuchada y comprendida. Educación sexual: visibilizar sin idealizar Es importante distinguir entre el deseo de protagonizar el erotismo y la realidad concreta del trabajo sexual en la industria pornográfica. La pornografía comercial —como parte del mercado— responde a una lógica visual, performativa y, muchas veces, despersonalizada. No siempre refleja el consentimiento, el placer real o el bienestar emocional de quienes participan. Por ello, una adecuada educación sexual debe ofrecer herramientas para que las personas puedan: Reflexionar sobre el impacto que tiene el porno en sus expectativas sexuales. Diferenciar fantasías de decisiones profesionales informadas. Entender la sexualidad como algo íntimo, relacional y con múltiples formas de expresión. Cuestionar los estereotipos y los modelos de deseo que impone el porno tradicional. Deseo, identidad y erotismo Desde un enfoque sexológico, desear ser actriz porno no es un síntoma de problema alguno. Puede ser una expresión del deseo de: Reivindicar la sexualidad propia, sin vergüenza ni censura. Sentirse poderosa, deseada o dominante. Explorar fantasías de exhibicionismo, voyeurismo o fetichismo. Romper con mandatos tradicionales de lo “correcto” en la sexualidad femenina. La clave está en poder integrar estos deseos dentro de una vida sexual saludable, consensuada y libre de culpa. Si el deseo es persistente y genera conflicto, puede trabajarse en un espacio terapéutico desde el respeto y sin moralismos. ¿Qué dice la sexología? La sexología contemporánea se basa en el respeto a la diversidad sexual y a la pluralidad de expresiones eróticas. No existe una sexualidad “normal” en términos absolutos, sino formas variadas de vivir el deseo, el placer y el cuerpo, siempre que haya: Consentimiento. Bienestar emocional. Autenticidad personal. Ausencia de daño hacia uno mismo o los demás. Por lo tanto, sí, es normal tener ese deseo. Lo importante es comprender qué función cumple en tu imaginario, qué emociones lo acompañan y qué decisiones conscientes puedes tomar respecto a ello. Desear ser actriz porno no es una desviación, ni una alerta clínica, ni una señal de desajuste. Es una oportunidad para hablar de deseo, de erotismo, de autonomía corporal y de fantasías sexuales desde una mirada libre de prejuicios. Como sexólogos, nuestro rol es acompañar estos procesos con escucha activa, orientación ética y una educación sexual integral que permita a cada persona construir su sexualidad desde la libertad, el conocimiento y el respeto.
¿Por qué los sexólogos recomendamos los Sex shop?
En el trabajo del Sexólogo, uno de los objetivos más importantes es acompañar a las personas en el descubrimiento, comprensión y mejora de su vida sexual. Por eso, lejos de los prejuicios, muchos profesionales de la salud sexual recomendamos a nuestros pacientes con naturalidad ver un sex shop online o ir en persona a echar un vistazo, no como un “lugar tabú”, sino como un espacio de exploración, aprendizaje y placer consciente. Un ejemplo claro de esta evolución lo vemos en tiendas especializadas como sex shop gay, que no solo ofrecen juguetes sexuales, sino una amplia gama de productos adaptados a diferentes cuerpos, orientaciones y estilos de vida. Esta diversidad permite que cualquier persona —independientemente de su identidad de género u orientación sexual— encuentre herramientas útiles para conocer su cuerpo, disfrutar de nuevas sensaciones y enriquecer sus relaciones. Tipos de sex shop y su valor educativo Los sex shops han evolucionado enormemente. Ya no hablamos solo de tiendas físicas discretas, sino de un amplio abanico de opciones online, segmentadas por públicos y necesidades específicas. Algunos ejemplos: Sex shop generalistas: incluyen productos para todo tipo de públicos (parejas heterosexuales, LGTBIQ+, personas solas, etc.). Sex shops especializados (como Sex Shop Gay): enfocados en una comunidad específica, con productos adaptados a anatomías, prácticas y deseos concretos. Sex shops feministas o inclusivos: priorizan el bienestar sexual, la información y el consentimiento, con enfoque en la diversidad corporal y relacional. Sex shops online con asesoramiento sexológico: donde no solo se compra, sino que también se aprende a usar, elegir o adaptar cada producto. Este cambio de paradigma ha transformado al sex shop en un espacio educativo y terapéutico, especialmente útil cuando se combina con acompañamiento profesional como el que proporciona un Sexólogo. Más allá de los juguetes sexuales: ¿qué podemos encontrar? Aunque los juguetes sexuales son el producto estrella, un sex shop bien equipado ofrece mucho más: Lubricantes con base de agua, silicona o híbridos, adaptados a distintas prácticas y sensibilidades. Accesorios para juegos eróticos y BDSM (desde plumas y esposas suaves hasta artículos más avanzados). Literatura erótica y educativa, ideal para estimular la imaginación y reflexionar sobre el deseo. Ropa interior y disfraces, que permiten conectar con el juego, la seducción y nuevas dinámicas en la pareja. Artículos para la salud sexual: bolas chinas, productos para el suelo pélvico, anillos vibradores, estimuladores de próstata, etc. Todo esto no es solo “para jugar”, sino que puede ser una vía de autoconocimiento, terapia, autoestima sexual y conexión con la pareja. Beneficios de visitar un sex shop desde la mirada sexológica Desde la sexología, entendemos el uso de estos productos como parte de una sexualidad saludable y plena, por los siguientes motivos: Fomentan el autoconocimiento corporal. Explorar sensaciones y zonas erógenas ayuda a mejorar la respuesta sexual. Rompen la rutina en las relaciones. Introducir novedades mejora la comunicación sexual, el deseo y la complicidad. Refuerzan la autoestima sexual. Sentirse libre para disfrutar sin tabúes mejora la imagen corporal y el empoderamiento erótico. Ofrecen alternativas terapéuticas. Muchos productos se usan en tratamientos para disfunciones sexuales, fobias, dolor o inhibición del deseo. Son inclusivos. Hay productos para todas las edades, cuerpos, orientaciones e identidades. ¿Cuándo y cómo recomendar un sex shop? Como Sexólogo, recomendar un sex shop no implica “recetar” un juguete, sino abrir un espacio de conversación donde la persona pueda: Identificar qué desea explorar. Expresar curiosidades o inseguridades sin juicios. Recibir información adaptada y segura. Acceder a espacios para el descubrimiento, el disfrute de las relaciones y la obtención de placer, donde se ofrece atención cuidada, orientación respetuosa y productos bien seleccionados. Una herramienta al servicio del placer y el bienestar Visitar un sex shop, ya sea físico u online, puede ser una experiencia interesante y sorprendente. No se trata solo de “comprar un juguete”, sino de abrirse a una sexualidad más consciente, libre, saludable y positiva. Desde la sexología, lo vemos como un recurso legítimo, educativo y, sobre todo, enriquecedor para el bienestar sexual y emocional. Explorar tu placer no es un capricho, es una forma de cuidarte. Y si no sabes por dónde empezar, acudir a un Sexólogo online puede ser tu primer paso para redescubrirte. No solo es necesario ante las dificultades y preocupaciones, sino también para aprender a disfrutar y enriquecer las relaciones íntimas.
Postura del misionero: guía para disfrutarla al máximo
La postura del misionero es una de las posiciones sexuales más universales y reconocidas en todo el mundo. Ofrece una cercanía y un contacto visual que pueden ser muy intensos y románticos. Pero más allá de su famosa simplicidad, hay numerosas formas de añadirle variaciones y hacerla más emocionante. ¿Cómo hacer la postura del misionero más excitante? Aunque la postura del misionero es un clásico, existen maneras de innovar para mantener la chispa encendida. Considera estas sugerencias: Alterar la inclinación: Cambiar el ángulo de penetración puede estimular diferentes áreas. Uso de almohadas: Colocar almohadas bajo la pelvis de la pareja receptiva puede ofrecer una penetración más profunda y estimulación del punto G. Integrar juguetes sexuales: Vibradores o anillos pueden añadir una dimensión extra de placer. ¿Cómo sacarle más partido a la postura del misionero? Para llevar la posición clásica a nuevos niveles de placer, considera estos consejos: Estimulación de zonas erógenas: No descuides otras áreas sensibles como pezones, orejas o cuello. Comunicación: Habla abiertamente sobre lo que te gusta y lo que no durante la práctica de esta posición. Control del ritmo: Varía entre movimientos rápidos y lentos para un baile de intensidades. ¿Por qué se llama misionero a la pose sexual más popular? El nombre «postura del misionero» se popularizó en 1960, aunque su práctica es milenaria. Se cree que proviene de los misioneros que promovieron esta posición como la «apropiada» durante su labor de evangelización. ¿Cuáles son las variantes del misionero que vale la pena probar? Entre las variantes más emocionantes se encuentran: Misionero con piernas al hombro: Incrementa la profundidad y el ángulo de penetración. Misionero invertido: Permite a la pareja receptiva tener más control sobre el movimiento. Agarre fuerte: Quien penetra sostiene a su pareja por las caderas o piernas, añadiendo intensidad al acto. ¿Qué consejos seguir para hacer el misionero y sus variantes? Para maximizar el disfrute de la postura del misionero, ten en cuenta: Preparación y ambiente: Crea un entorno propicio que estimule los sentidos. Experimentación: Anímense a probar diferentes variantes y descubrir qué les funciona mejor. Uso de lubricantes: Pueden mejorar la experiencia y el confort. ¿Cómo experimentar con la postura del misionero para mejorar la experiencia? La innovación es clave. No tengas miedo de probar trucos como: La pausa: Detenerse en medio de la acción puede aumentar la tensión y el deseo. El Nirvana: Una variante en la que quien penetra se eleva ligeramente para estimular el clítoris con el pubis. Exploración de geles estimulantes: Pueden añadir sensaciones diferentes y placenteras. ¿Cuáles son los beneficios de la postura del misionero? Además de la intimidad y conexión emocional, esta posición ofrece: Facilidad para principiantes: Es una posición accesible para quienes están empezando a explorar su sexualidad. Control de profundidad: Permite a quien penetra ajustar el nivel de profundidad y el ritmo. Comodidad: Generalmente es cómoda para ambas partes, lo que permite sesiones más largas de amor. La postura del misionero y sus variantes no solo cumplen con una función básica en la intimidad de pareja, sino que también abren un mundo de posibilidades para mejorar la conexión romántica y la estimulación sexual. Con creatividad y comunicación, esta posición clásica puede transformarse en una experiencia enriquecedora y sumamente placentera.
