¿Qué es la Educación sexual y por qué carecemos de ella?
Llega un momento de la vida en el que cualquier persona, independientemente de su identidad sexual u orientación, deben tomar decisiones relacionadas a su salud sexual y reproductiva. Ahora bien, muchos estudios revelan que una gran cantidad de personas no tienen la información requerida para elegir apropiadamente, de allí la importancia de la educación sexual. Por otra parte, algunos piensan que dicho tema solo se limita a los aspectos reproductivos y a evitar las llamadas ETS, pero realmente abarca bastante más. Debido al valor que tiene en la sociedad, vamos a hablar sobre qué es la educación sexual, qué implica y por qué carecemos de ella. Una definición sencilla y práctica de lo que es la educación sexual Cuando no se tiene suficiente educación sexual, los jóvenes especialmente se vuelven vulnerables a ser coaccionados, contraer enfermedades de transmisión sexual o tener embarazos no deseados. Una correcta educación sexual brinda herramientas que permiten que las personas se protejan, promuevan su salud y resguarden su dignidad en lo relacionado a la sexualidad. La educación sexual se define como el proceso de instrucción y formación de muy buena calidad sobre una gran pluralidad de temas asociados a la sexualidad humana. El término se relaciona con el grupo de actividades propias de la enseñanza, divulgación y promoción de la sexualidad en todas las etapas del desarrollo. No se circunscribe únicamente a la reproducción humana o al funcionamiento del aparato reproductor femenino y masculino, también tiene que ver con la orientación sexual. Abarca las relaciones sexuales, el uso de anticonceptivos, el control de la natalidad, el aborto, los derechos reproductivos, los derechos sexuales, la erótica, perspectiva de género y la diversidad en todas sus facetas sexuales. ¿Quiénes participan en la educación sexual? La enseñanza o educación sexual se efectúa, de manera consciente e inconsciente, principalmente en el hogar o grupo familiar, a cargo de los padres o representantes. Sin embargo, también participa el entorno social o cultural en el que se crece, influyen las amistades, los medios de comunicación e instituciones educativas. La definición de sexualidad humana se efectúa desde un punto de vista científico, genético, fisiológico, anatómico, hormonal y hasta legal, lo que resulta necesario socialmente. Ahora bien, para comprenderla completamente hay que incluir también elementos muy variados de tipos psicológicos, emocionales, antropológicos, sociales, culturales, éticos, morales, políticos y religiosos. La sexualidad humana y por ende la educación sexual es compleja, porque como hemos comentado, es más que la reproducción de la especie y el coito. También incluye la satisfacción apropiada de la libido, conseguir placer o una relación íntima con otros, desde la juventud hasta la vejez, logrando realización personal. ¿A qué edad debería iniciar la educación sexual? Desde la infancia es necesario recibir una educación sexual apropiada, de esta forma se puede desarrollar una identidad propia y evitar potenciales peligros y abusos. Claro está, en cualquiera de las etapas de la vida es necesaria la enseñanza sobre el tema y no dar por sentado que la persona ya lo sabe. Evidentemente, la información se debe adaptar a la edad de quien la recibe, evitando detalles innecesarios, siempre con el decoro y el respeto apropiado. Para evitar posibles problemas legales o éticos, lo más recomendable es que la educación sexual sea impartida por los representantes legales cuando el instruido es menor de edad. Para ello los padres o tutores deben de estar debidamente instruidos en lo que supone una sexualidad saludable. Beneficios de la educación sexual El propósito de la educación sexual es conseguir un estado de bienestar concreto de salud sexual y reproductiva, tanto a nivel físico como emocional. De igual forma, contribuye a que las personas sepan cómo manejar correctamente su relación consigo mismas, sus parejas sentimentales, con sus comunidades y con su propio bienestar sexual. Impartir una completa educación sexual es un requisito previo para que el individuo pueda ejercer total autonomía de su cuerpo y que ejerza ese derecho responsablemente. Basado en el respeto por la vida, la instrucción de esta índole fomenta la igualdad de género, así como el desarrollo y la integridad personal. Un educador sexual y Sexólogo son los profesionales más adecuados, para impartir y divulgar en todos sus aspectos una educación sexual íntegra e inclusiva. Se aprende a conocer mejor el cuerpo, su funcionamiento reproductor y se eliminan algunos prejuicios o concepciones erradas. Mitos que generan malestar y problemas sexuales. Los jóvenes pueden tomar decisiones sobre su sexualidad y orientación de género basado en el conocimiento y no la coacción o la curiosidad. Representa una de las soluciones en contra de la violencia y discriminación por cuestiones de género. Los infantes de ambos sexos pueden aprender a protegerse del abuso deshonesto de menores o del acoso sexual. El individuo puede mantener relaciones sexuales de forma sana y responsable cuando esté mental, física y socialmente preparado. Brinda seguridad personal, elimina el miedo a un embarazo no planificado o a contagiarse de una enfermedad de transmisión sexual. ¿Por qué carecemos de educación sexual? En muchas sociedades, hablar de sexo con los niños o niñas se considera un tema tabú (término de origen polinesio cuyo significado es “lo prohibido”). En otras palabras, la sociedad considera que hablar de temas sexuales, aunque sea con decoro, es algo censurable por razones religiosas, sociales o culturales. Esa es una de las razones por las que se percibe muchas veces que carecemos de la educación sexual tan necesaria para el sano desarrollo del individuo. Otra de las razones es que a los padres y madres les suele dar pena o vergüenza hablar sobre el tema sexual con sus descendientes. Además, de carecer de conocimientos suficientes. El problema de no conversar con los hijos sobre temas sexuales, su desarrollo, las nuevas emociones o la primera menstruación es que otros lo harán. Las amistades, los medios de comunicación, la publicidad y la opinión popular impondrán los criterios al menor y muchas veces no son los más convenientes. La responsabilidad de impartir educación sexual comienza por casa, pero algunos progenitores se la dejan a
La importancia de expresar las emociones y relación con Inteligencia emocional
A los seres humanos se nos dificulta expresar las emociones y gestionarlas, hasta el punto que no somos capaces de desarrollar una comunicación intrapersonal, para poder controlar cada una de nuestras experiencias, tanto positivas como negativas. Este hecho acarrea dificultades con las emociones, las cuales deben ser exteriorizadas, pero sobre todo, asimiladas, para que no lleguen a controlarnos y perjudicarnos. Somos un cúmulo de emociones, y desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, las procesamos y en muchos casos las exteriorizamos, por ello, son tan importantes en nuestras vidas. Las emociones influyen en la manera de caminar, hablar, trabajar, en fin, están en todo nuestro quehacer. Tristemente en las escuelas y sociedad en general, no nos enseñan a gestionar la “inteligencia emocional”, pero aquí te ayudaremos a conocer más sobre ella. Sobre expresar las emociones Las emociones son reacciones psicológicas que experimentamos a diario, se producen a través de nuestras diferentes experiencias individuales y sociales, porque incluso, después de meditar, generamos emociones, al trotar o dar un abrazo también las desarrollamos. Algunas de las emociones que podemos considerar son: El asco. El dolor. El enfado. El interés. El miedo. El temor. La alegría. La angustia. La confianza. La desesperación. La ira. La tristeza. Las emociones y la inteligencia emocional La inteligencia emocional es un término acuñado por Daniel Goleman, y se considera como la habilidad que tenemos todos de entender y procesar las emociones de manera positiva, lo cual nos permite mitigar los niveles de estrés, y administrar cada experiencia suprimiendo los conflictos, sobreponerse ante los obstáculos, lograr empatizar y conectar con las personas. Las personas que dominan su inteligencia emocional logran: Desarrollar relaciones saludables y a largo plazo. Mantener una comunicación asertiva. Reforzar su autoestima y desarrollar un autoconcepto de sí mismo. Tener una vida familiar, social y profesional exitosa. Las personas que logran afianzar su inteligencia emocional son capaces de recibir procesos de retroalimentación sin ningún problema, determinar sus defectos y fallos para convertirlos en verdaderas fortalezas, pero esto dependerá siempre de la gestión de sus propias emociones. ¿Cuáles son los pilares de la inteligencia emocional? Daniel Goleman (1995) indicó que la inteligencia emocional cuenta con 5 pilares fundamentales, los cuales hacen referencia a: 1. La autoconciencia El ser humano debe tener conciencia de sus propias emociones, y la influencia que estas tienen sobre él y en las demás personas. Cuando somos capaces de hacer una introspección para identificar nuestras fortalezas y debilidades, en miras a crecer como seres humanos, podremos seguir hacia adelante, porque contamos con la autoconciencia. 2. La autorregulación La única forma de dosificar nuestras emociones, tanto positivas como negativas, es poder autorregularlas, hecho que nos permitirá hacer un uso correcto de ellas a lo largo de nuestras vidas, especialmente, en situaciones consideradas como complejas y difíciles. 3. La motivación Al tener inteligencia emocional, somos capaces de automotivarnos, per se a la satisfacción personal, superando cada una de las pruebas necesarias para llegar a la autorrealización, sin necesidad de recibir el reconocimiento externo y las recompensas que esto implica. 4. La empatía Para dominar nuestra inteligencia emocional, no es suficiente conocer y reconocer nuestras emociones, sino también, ser empáticos, teniendo en cuenta nuestro impacto sobre las demás personas y la manera de cómo nos relacionamos con ellas, en cualquier contexto social. 5. Las habilidades sociales El ser humano es un cúmulo de habilidades sociales, y sin ellas no puede crecer en ninguna de sus dimensiones, porque gracias a ellas podrá gestionar sus emociones, y comprender a la vez, las emociones de las demás personas. Dentro de las habilidades sociales más importantes están: La comunicación asertiva. La toma de decisiones y la negociación. El liderazgo. Todas estas habilidades se desarrollan en nuestro entorno social. ¿Por qué tenemos que expresar las emociones? El ser humano nació para comunicarse, crear conceptos y exteriorizar cada uno de sus sentimientos y pensamientos, no importan si son positivos o negativos, porque al finalizar el día, callar no nos hace nada bien, todo lo contrario, significa represión, incluso, inseguridad, y estos aspectos no son positivos. Cuando estamos contentos lo debemos exteriorizar a través del lenguaje y de nuestras acciones, y lo mismo debe suceder cuando estamos tristes o sentimos miedo, porque esto demuestra que somos conscientes de nuestras emociones y contamos con la madurez cognitiva-emocional necesaria para asumir el control pleno de nuestras vidas. Ventajas de expresar nuestras emociones Exteriorizar nuestras emociones es lo mejor que podemos hacer, y en este apartado, te mencionaremos cuáles son las ventajas de expresar nuestras emociones: 1. Nos liberamos Las personas nacen para ser libres e todas las dimensiones de su vida, y exteriorizar sus emociones es lo mejor, para liberarse, por tanto, no guardes tus emociones negativas, porque ellas representan una carga que no te permitirá concluir ciclos y seguir hacia adelante. La tristeza, el temor y la ira se pueden mantener si las retenemos, así que soltemos lo que nos hace daño, sin necesidad de herir a los demás. 2. Incrementa el bienestar emocional Liberar las emociones genera un estado de satisfacción elevado, pero sobre todo, ofrece tranquilidad a la persona, dejando las cargas a un lado y dándose la oportunidad de amar, perdonar, sanar y vivir. Ahora bien, cuando las emociones son negativas, debemos saber cómo exteriorizarlas, para que no afecte la comunicación y las relaciones interpersonales en nuestro entorno. 3. Es un acto de amor Al expresar nuestras emociones, demostramos que nos amamos y respetamos como personas, y nos reconocemos como individuos capaces de defender nuestra integridad física y emocional. En resumen… Tener una buena gestión de nuestras emociones es lo que nos ayuda a acabar con el sufrimiento. Merece la pena por lo tanto aprender a expresarlas en vez de seguir reprimiéndolas. Ya que esto es lo que nos puede allanar el camino hacia la felicidad y la paz interior. Asimismo, cuando nosotros estamos bien, seremos capaces de transformar el entorno y ayudar a otros para que estén bien.
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